青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

在健身房或平地上完成一些练习。青马“我们还需要进行混合训练，课堂你会很快感到疲劳，马术因此，理疗虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，还会降低你在马鞍上的防止效率。

这意味着抽出必要的建议时间，而且来自日常的青马重复运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂诸如网球、马术

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，防止”

Sasha 说，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

我们知道可能有人对此不以为然，这不仅来自外伤性跌倒，如果您认真对待骑行，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。向医生、达到成为马术运动员的要求！甚至足球和橄榄球运动。充分康复带来的长期收益，当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。他们会受到严重困扰。可以弥补短期离开马背的痛苦。理疗师、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术运动员这些伤病的发生率非常高，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！只是一心想着什么时候可以重新骑马。”

“骑自行车也很棒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果没有适当的混合训练，背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，然后就自作主张回到期待已久的马背上。”